អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ក្រុមអ្នកជំនាញបានព្រមានអំពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលទាក់ ទងនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិជ្ជាដូចជា “ការឈឺក” និង “ការឈឺមេដៃដោយសារចុចអក្សរលើអេក្រង់”។
ខាងក្រោមនេះជាបញ្ហាសុខភាព ៦ យ៉ាងដែលកើតចេញពីការប្រើស្មាតហ្វូននិងវិធីបញ្ចៀសបញ្ហាទាំងនេះ។
១. ពកឆ្អឹងលលាដ៏ក្បាលដូចដុះស្នែង
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលសិក្សាអំពីកាំរស្មីអ៊ិចលើមនុស្សពេញវ័យចំនួន ១.២០០ នាក់ដែលមានអាយុ ១៨ ដល់ ៣០ ឆ្នាំ បានរកឃើញទម្រង់ឆ្អឹងដូចទម្ពក់ ឬស្នែងលៀនចេញពីលលាដ៍ក្បាលខាងក្រោយនៃក្រុមមនុស្សទាំងនេះចំនួន ២/៣។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវសន្និដ្ឋានថា ការលេចរូបរាងឆ្អឹងបែបនេះឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សក្មេងៗ ប្រហែលបង្កឡើងដោយសារឱនក្បាលឈ្ងោកទៅមុខពេកនៅពេលប្រើស្មាតហ្វូន ឬឧបករណ៍កាន់នឹងដៃផ្សេងទៀត។
សកម្មភាពនេះបានផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ពីឆ្អឹងខ្នងទៅសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃលលាដ៍ក្បាលដោយបង្កឱ្យមានការលូតលាស់ឆ្អឹងនៅក្នុងសរសៃពួរនិងសរសៃចង។
ដើម្បីបំបាត់បញ្ហានេះ ត្រូវរក្សាទម្រង់អង្គុយឱ្យល្អនិងកុំឱនប្រើទូរស័ព្ទយូរៗ ពេក។ ត្រូវឧស្សាហ៍សម្រាកឱ្យបានច្រើន។
២. ឈឺក
ការប្រើទូរស័ព្ទច្រើនម៉ោងពេកអាចធ្វើឱ្យរោយស្រពន់ម្តុំកញ្ចឹងក ហើយអាការៈឈឺកពីការចុចទូរស័ព្ទជារោគសញ្ញាឧស្សាហ៍កើតឡើងជាងគេ។ អាការៈឈឺកពីការចុចទូរស័ព្ទប៉ះពាល់ដល់ក្បាល ស្មា និងខ្នង។
ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះ គឺត្រូវកាន់ទូរស័ព្ទចុចឱ្យស្មើកម្រិតភ្នែករបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាលំហូរឈាមនៅកញ្ចឹងក។
៣. ឈឺមេដៃ
គ្មានការពិនិត្យផ្លូវការនោះទេអំពីអាការៈឈឺមេដៃពីការចុចទូរស័ព្ទ ប៉ុន្តែវាជាអាការៈមួយឧស្សាហ៍កើតឡើងផងដែរ។ ឈឺមេដៃកើតឡើងដោយសារប្រើមេដៃចុចអូសៗ នៅលើអេក្រង់។
ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះ គឺត្រូវឧស្សាហ៍សម្រាកនិងដាក់ទូរស័ព្ទចុះ ដើម្បីទុកពេលឱ្យសាច់ដុំសម្រាកខ្លះ។ រួចសន្ធឹងម្រាមដៃឱ្យបានធូរស្រាល។
៤. អាការៈឈឺភ្នែក
មិនថាចុចទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬមើលទូរទស្សន៍នោះទេ ឱ្យតែចំណាយពេលយូរលើគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចទាំងនេះ គឺច្បាស់ជានាំឱ្យឈឺភ្នែកនិងហត់គ្រាប់ភ្នែកហើយ។
ដើម្បីការពារភ្នែក ត្រូវរកវ៉ែនតាការពារពន្លឺ ឬបន្ថយពេលវេលាលើអេក្រង់ បន្ថយពន្លឺកុំឱ្យភ្លឺខ្លាំងពេក។
៥. អាការៈញ័រលើភ្លៅ
អាការៈញ័របែបនេះកើតឡើងនៅពេលមនុស្សស្មានតែទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេកំពុងរោទិ៍ តែតាមការពិតពុំមែននោះទេ។
នេះគឺដោយសារចូលចិត្តដាក់ទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅ ដែលគ្រាន់តែកន្ត្រាក់សាច់ដុំតែបន្តិចក៏ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាទូរស័ព្ទរោទិ៍ដែរ។
វិធីបំបាត់គឺចុចបិទមុខងារ “ញ័រ” នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កុំទុកទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅឬកៀកនឹងភ្លៅខ្លាំងពេក។
៦.មហារីក
តើដុំសាច់នៅក្នុងខួរក្បាល ក្បាលឬកអាចកើតចេញពីការប្រើស្មាតហ្វូនដែរទេ? សារធាតុវិទ្យុសកម្ម RF ពីទូរស័ព្ទជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មដែលបង្កើនហានិភ័យមហារីកចំពោះមនុស្សដូចកាំរស្មីអ៊ិចនិងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេផងដែរ។
សព្វថ្ងៃ ពុំមានភស្តុតាងថា វិទ្យុសកម្ម RF បង្កើនហានិភ័យមហារីកចំពោះមនុស្សទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញខ្លះជឿថា យ៉ាងហោចណាស់វាក៏មានសមត្ថភាពជំរុញការលូតលាស់មហារីកបានផងដែរ។
វិធីទប់ស្កាត់ ៖ ដេកឱ្យឆ្ងាយពីទូរស័ព្ទរាល់យប់ បន្ថយពេលវេលាប្រើទូរស័ព្ទឬទុកទូរស័ព្ទឱ្យនៅឆ្ងាយពីក្បាល៕
 |
| ស្នែងលៀនចេញពីលលាដ៍ក្បាលខាងក្រោយរបស់បុរសម្នាក់អាយុ ២៨ ឆ្នាំ។ រូបថត៖ BBC |
ខាងក្រោមនេះជាបញ្ហាសុខភាព ៦ យ៉ាងដែលកើតចេញពីការប្រើស្មាតហ្វូននិងវិធីបញ្ចៀសបញ្ហាទាំងនេះ។
១. ពកឆ្អឹងលលាដ៏ក្បាលដូចដុះស្នែង
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលសិក្សាអំពីកាំរស្មីអ៊ិចលើមនុស្សពេញវ័យចំនួន ១.២០០ នាក់ដែលមានអាយុ ១៨ ដល់ ៣០ ឆ្នាំ បានរកឃើញទម្រង់ឆ្អឹងដូចទម្ពក់ ឬស្នែងលៀនចេញពីលលាដ៍ក្បាលខាងក្រោយនៃក្រុមមនុស្សទាំងនេះចំនួន ២/៣។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវសន្និដ្ឋានថា ការលេចរូបរាងឆ្អឹងបែបនេះឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សក្មេងៗ ប្រហែលបង្កឡើងដោយសារឱនក្បាលឈ្ងោកទៅមុខពេកនៅពេលប្រើស្មាតហ្វូន ឬឧបករណ៍កាន់នឹងដៃផ្សេងទៀត។
សកម្មភាពនេះបានផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ពីឆ្អឹងខ្នងទៅសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃលលាដ៍ក្បាលដោយបង្កឱ្យមានការលូតលាស់ឆ្អឹងនៅក្នុងសរសៃពួរនិងសរសៃចង។
ដើម្បីបំបាត់បញ្ហានេះ ត្រូវរក្សាទម្រង់អង្គុយឱ្យល្អនិងកុំឱនប្រើទូរស័ព្ទយូរៗ ពេក។ ត្រូវឧស្សាហ៍សម្រាកឱ្យបានច្រើន។
២. ឈឺក
ការប្រើទូរស័ព្ទច្រើនម៉ោងពេកអាចធ្វើឱ្យរោយស្រពន់ម្តុំកញ្ចឹងក ហើយអាការៈឈឺកពីការចុចទូរស័ព្ទជារោគសញ្ញាឧស្សាហ៍កើតឡើងជាងគេ។ អាការៈឈឺកពីការចុចទូរស័ព្ទប៉ះពាល់ដល់ក្បាល ស្មា និងខ្នង។
ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះ គឺត្រូវកាន់ទូរស័ព្ទចុចឱ្យស្មើកម្រិតភ្នែករបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាលំហូរឈាមនៅកញ្ចឹងក។
៣. ឈឺមេដៃ
គ្មានការពិនិត្យផ្លូវការនោះទេអំពីអាការៈឈឺមេដៃពីការចុចទូរស័ព្ទ ប៉ុន្តែវាជាអាការៈមួយឧស្សាហ៍កើតឡើងផងដែរ។ ឈឺមេដៃកើតឡើងដោយសារប្រើមេដៃចុចអូសៗ នៅលើអេក្រង់។
ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះ គឺត្រូវឧស្សាហ៍សម្រាកនិងដាក់ទូរស័ព្ទចុះ ដើម្បីទុកពេលឱ្យសាច់ដុំសម្រាកខ្លះ។ រួចសន្ធឹងម្រាមដៃឱ្យបានធូរស្រាល។
៤. អាការៈឈឺភ្នែក
មិនថាចុចទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬមើលទូរទស្សន៍នោះទេ ឱ្យតែចំណាយពេលយូរលើគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចទាំងនេះ គឺច្បាស់ជានាំឱ្យឈឺភ្នែកនិងហត់គ្រាប់ភ្នែកហើយ។
ដើម្បីការពារភ្នែក ត្រូវរកវ៉ែនតាការពារពន្លឺ ឬបន្ថយពេលវេលាលើអេក្រង់ បន្ថយពន្លឺកុំឱ្យភ្លឺខ្លាំងពេក។
៥. អាការៈញ័រលើភ្លៅ
អាការៈញ័របែបនេះកើតឡើងនៅពេលមនុស្សស្មានតែទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេកំពុងរោទិ៍ តែតាមការពិតពុំមែននោះទេ។
នេះគឺដោយសារចូលចិត្តដាក់ទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅ ដែលគ្រាន់តែកន្ត្រាក់សាច់ដុំតែបន្តិចក៏ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាទូរស័ព្ទរោទិ៍ដែរ។
វិធីបំបាត់គឺចុចបិទមុខងារ “ញ័រ” នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កុំទុកទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅឬកៀកនឹងភ្លៅខ្លាំងពេក។
៦.មហារីក
តើដុំសាច់នៅក្នុងខួរក្បាល ក្បាលឬកអាចកើតចេញពីការប្រើស្មាតហ្វូនដែរទេ? សារធាតុវិទ្យុសកម្ម RF ពីទូរស័ព្ទជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មដែលបង្កើនហានិភ័យមហារីកចំពោះមនុស្សដូចកាំរស្មីអ៊ិចនិងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេផងដែរ។
សព្វថ្ងៃ ពុំមានភស្តុតាងថា វិទ្យុសកម្ម RF បង្កើនហានិភ័យមហារីកចំពោះមនុស្សទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញខ្លះជឿថា យ៉ាងហោចណាស់វាក៏មានសមត្ថភាពជំរុញការលូតលាស់មហារីកបានផងដែរ។
វិធីទប់ស្កាត់ ៖ ដេកឱ្យឆ្ងាយពីទូរស័ព្ទរាល់យប់ បន្ថយពេលវេលាប្រើទូរស័ព្ទឬទុកទូរស័ព្ទឱ្យនៅឆ្ងាយពីក្បាល៕
ប្រភពព័ត៌មាន៖ រស្មីកម្ពុជា
